【腰痛の本当の原因】「骨盤の歪み」だけではない？慢性腰痛を根本から整える方法
腰が重だるい日が増えていませんか？
朝起きた瞬間から腰が重い。
長時間のデスクワークや家事で腰がズーンと痛む。
そんな慢性的な腰痛に悩む女性が年々増えています。
「運動不足かな」「歳のせいかも」と思いがちですが、
実はその腰痛、骨盤だけでなく“姿勢全体のバランス”の乱れが原因かもしれません。
この記事では、美容整体の視点から
「腰痛の根本原因」と「自宅でできるセルフケア」、
そしてSalubellで行っている“体の軸から整える整体法”を紹介します。
腰痛の原因は「腰」ではない？——重心のズレが痛みを生むメカニズム
多くの人が「腰が痛い＝腰に原因がある」と考えがちですが、
実際には腰は“結果”として痛みを出しているだけのことが多いです。
長時間の座り姿勢、スマホ姿勢、片足重心などが続くと、
身体の重心が前後左右にズレ、骨盤・背骨・肩甲骨のバランスが崩れます。
結果として——
腰が体を支える負担が増える
筋肉が常に緊張し、血流が悪化
疲労物質が溜まり、慢性的な痛みへ
特に女性は、骨盤が柔軟でホルモンバランスの影響を受けやすいため、
出産・冷え・ストレスなどが引き金となり、
「原因がよくわからない腰痛」に悩む方が多いのです。
自宅でできる！腰痛改善のセルフケア3選
①「骨盤ゆらし」で重心リセット
仰向けに寝て、両膝を立て、左右にゆっくり膝を倒すだけ。
骨盤の歪みが整い、腰まわりの筋肉がリラックスします。
1分間を目安に、寝る前に行うのが効果的。
②「お腹呼吸」でインナーマッスルを活性化
椅子に座り、鼻から息を吸ってお腹をふくらませ、口からゆっくり吐き出す。
浅い呼吸が続くと、姿勢を支える筋肉が弱りやすくなります。
お腹呼吸は、腰の安定性と自律神経の調整に◎。
③「座り方の見直し」
椅子の背もたれに頼らず、坐骨で座る意識を。
骨盤が立つことで背骨が自然にS字を描き、腰への負担が激減します。
クッションを使ってもOKです。
先生の想い：昔の自分も“腰痛だらけ”だったからこそ伝えたい
実は私自身、施術を始めたばかりの頃、
毎日のように腰痛に悩まされていました。
「人の体を整える自分の体が悲鳴を上げている…」
そんな状態から抜け出せたのは、
“痛い部分を揉む”のではなく、“体全体のバランスを整える”
という考えに変えたからです。
それから、腰痛が消えただけでなく、
立ち姿や顔の印象まで変わり、「疲れにくい体」に変わっていきました。
だからこそ、Salubellでは“姿勢・内臓・重心”の3つを整える整体を軸にしています。
Salubellの施術：腰痛を“根本”から整えるトータルメンテ
腰の痛みは、結果であって「原因」ではありません。
当院の「トータルメンテコース」では、
腰だけでなく、全身のつながりを見て根本から整えます。
骨盤矯正＋姿勢矯正で、重心バランスをリセット
腸もみ・内臓調整で、内側からの圧迫を軽減
ヘッドスパで自律神経を整え、リラックス状態へ導く
施術後には「腰の痛みが軽くなっただけでなく、顔まで明るく見える」と言われる方も多く、
“健康”と“美容”の両方が整うのがSalubellの特長です。
腰痛を放置しないで。“整える”ことが最高の予防
慢性的な腰痛は、放っておいても自然に良くなることは少ないです。
根本から整えるためには、姿勢・内臓・筋肉のすべてを見直すことが大切。
姿勢が整うと、呼吸が深くなり、血流も改善。
腰だけでなく、全身が軽くなるのを実感できます。
🌿 LINEで体験予約・無料相談受付中
「長年の腰痛を根本から整えたい」
「骨盤や姿勢の歪みをチェックしてほしい」
そんな方は、まずはLINEからお気軽にご相談ください。
あなたの体の状態を見極め、最適なケア方法をご提案します。
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朝起きた瞬間から腰が重い。
長時間のデスクワークや家事で腰がズーンと痛む。
そんな慢性的な腰痛に悩む女性が年々増えています。
「運動不足かな」「歳のせいかも」と思いがちですが、
実はその腰痛、骨盤だけでなく“姿勢全体のバランス”の乱れが原因かもしれません。
この記事では、美容整体の視点から
「腰痛の根本原因」と「自宅でできるセルフケア」、
そしてSalubellで行っている“体の軸から整える整体法”を紹介します。
腰痛の原因は「腰」ではない？——重心のズレが痛みを生むメカニズム
多くの人が「腰が痛い＝腰に原因がある」と考えがちですが、
実際には腰は“結果”として痛みを出しているだけのことが多いです。
長時間の座り姿勢、スマホ姿勢、片足重心などが続くと、
身体の重心が前後左右にズレ、骨盤・背骨・肩甲骨のバランスが崩れます。
結果として——
腰が体を支える負担が増える
筋肉が常に緊張し、血流が悪化
疲労物質が溜まり、慢性的な痛みへ
特に女性は、骨盤が柔軟でホルモンバランスの影響を受けやすいため、
出産・冷え・ストレスなどが引き金となり、
「原因がよくわからない腰痛」に悩む方が多いのです。
自宅でできる！腰痛改善のセルフケア3選
①「骨盤ゆらし」で重心リセット
仰向けに寝て、両膝を立て、左右にゆっくり膝を倒すだけ。
骨盤の歪みが整い、腰まわりの筋肉がリラックスします。
1分間を目安に、寝る前に行うのが効果的。
②「お腹呼吸」でインナーマッスルを活性化
椅子に座り、鼻から息を吸ってお腹をふくらませ、口からゆっくり吐き出す。
浅い呼吸が続くと、姿勢を支える筋肉が弱りやすくなります。
お腹呼吸は、腰の安定性と自律神経の調整に◎。
③「座り方の見直し」
椅子の背もたれに頼らず、坐骨で座る意識を。
骨盤が立つことで背骨が自然にS字を描き、腰への負担が激減します。
クッションを使ってもOKです。
先生の想い：昔の自分も“腰痛だらけ”だったからこそ伝えたい
実は私自身、施術を始めたばかりの頃、
毎日のように腰痛に悩まされていました。
「人の体を整える自分の体が悲鳴を上げている…」
そんな状態から抜け出せたのは、
“痛い部分を揉む”のではなく、“体全体のバランスを整える”
という考えに変えたからです。
それから、腰痛が消えただけでなく、
立ち姿や顔の印象まで変わり、「疲れにくい体」に変わっていきました。
だからこそ、Salubellでは“姿勢・内臓・重心”の3つを整える整体を軸にしています。
Salubellの施術：腰痛を“根本”から整えるトータルメンテ
腰の痛みは、結果であって「原因」ではありません。
当院の「トータルメンテコース」では、
腰だけでなく、全身のつながりを見て根本から整えます。
骨盤矯正＋姿勢矯正で、重心バランスをリセット
腸もみ・内臓調整で、内側からの圧迫を軽減
ヘッドスパで自律神経を整え、リラックス状態へ導く
施術後には「腰の痛みが軽くなっただけでなく、顔まで明るく見える」と言われる方も多く、
“健康”と“美容”の両方が整うのがSalubellの特長です。
腰痛を放置しないで。“整える”ことが最高の予防
慢性的な腰痛は、放っておいても自然に良くなることは少ないです。
根本から整えるためには、姿勢・内臓・筋肉のすべてを見直すことが大切。
姿勢が整うと、呼吸が深くなり、血流も改善。
腰だけでなく、全身が軽くなるのを実感できます。
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